Gesunde Nahrungsmittel können Ihnen mit Ihren Gewicht-Verlust-Zielen helfen

Wir haben gesagt, dass gesundes Essen definitiv helfen wird, Gewicht zu verlieren. Und jemand kann fragen, was gesunde Lebensmittel ausmacht? Meine persönliche Definition von gesunden Lebensmitteln ist das grüne Gemüse und Obst. Diese nenne ich auch die sauberen Lebensmittel, da sie sauber sind, wenig Kalorien enthalten und keine Rückstände nach dem Essen haben. Im Gegensatz zu den kalorienreichen Lebensmitteln und ihren fetthaltigen Cousins, die immer schlechte Rückstände in Ihrem System hinterlassen, hinterlassen Obst und Gemüse keine Rückstände. Deshalb sehe ich Obst und Gemüse als gesunde Lebensmittel. Auf der fleischigen Seite gehören zu den sauberen Lebensmitteln Lebensmittel wie Huhn, Truthahn und Fisch.

Diese Fleischsorten sind fett- und kalorienarm im Vergleich zu rohem Rindfleisch. Linsen, trockene Bohnen und Erbsen gehen auch als saubere Nahrungsmittel über. Wenn man anfängt, von den oben genannten grünen Gemüse- und Magerfleischprodukten zu essen, werden sie beginnen, Gewicht zu verlieren, weil Früchte, Gemüse und Vollkornlebensmittel eine hohe Konzentration an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen enthalten, die der Körper langsam aufnehmen kann und So können unsere Hungerqualen schnell und effizient befriedigt werden.

Der Fall gegen verarbeitete Lebensmittel ist, dass, weil ihre Nährwerte niedrig sind und die Tatsache, dass sie uns nicht so leicht wie die natürlichen Lebensmittel fühlen lassen, sie uns nicht zufrieden stellen, und dies wie Sucht führt dazu, dass wir mehr davon essen wollen wenn wir sicher sind, dass es gegen unsere Gewichtsabnahme- oder Wartungsziele ist. Ich habe einmal ein Buch über natürliche Lebensmittel gelesen und der Autor sagte in diesem Buch, dass schlechte Nahrungsmittel wie Drogen ihre ungesunden Rückstände hinter sich zurücklassen, nachdem sie gegessen wurden, so dass die Rückstände in unserem System bleiben und uns dazu bringen, mehr essen zu wollen Vertuschen Sie die Vergiftung dieser Rückstände. Sie sehen, wenn wir nicht essen, wird unser Magen in den Modus für die Reinigung und wenn das passiert, die Gifte sind alle aus dem Gewebe unseres Magens in die Oberfläche sprudeln.

Wenn das passiert, fühlen wir uns krank oder schwach und ich habe herausgefunden, dass wenn es passiert, die Menschen mehr Nahrung zu sich nehmen werden, um die Reinigung des Magens zu stoppen, damit die Gifte nicht an die Oberfläche kommen Die Schwäche, dass die Essensreste sich nun in Gift verwandeln, lässt uns fühlen. In der Regel erleben Menschen, die lange Fastenzeiten zur Entgiftung unterliegen, diesen Effekt, aber selbst wenn Sie nicht fasten, können Sie dennoch eine milde Form dieser Erfahrung erleben, die sogar nicht praktisch ist. Dies erklärt, warum Menschen, die Junk-Food essen, dazu neigen, mehr zu essen, und das, wie bereits oben erwähnt, sie davon abhält, krank oder schwach zu werden durch die Gifte in ihren Mägen, die der Magen zu vertreiben versucht von Zeit.

Obwohl Lebensmittelhersteller argumentieren, dass es notwendig ist, Konservierungsstoffe in unsere Lebensmittel aufzunehmen, um sie zu konservieren und länger haltbar zu machen, ist der Nebeneffekt einer solchen Praxis nicht gut, da viele der industrialisierten Weltgesundheit sich so verschlechtert haben . Vielleicht war unser größter Ernährungsfehler die Abwendung von Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand. Wir haben sie durch verarbeitete Lebensmittel ersetzt, die so modifiziert wurden, dass sie länger halten, einfacher herzustellen und zu verteilen und bequemer zu lagern und zu verwenden sind.

Zum Beispiel, wenn ich in den Supermarkt gehe, sehe ich Apfelsaft, der überhaupt keine Ballaststoffe hat und dann, wenn ich in einen Bioladen gehe, sehe ich Apfelsaft mit der Faser darin. Leider sind die Apfelsaft mit der Faser in ihnen teuer und sie sind nirgendwo außer in Reformhäusern zu finden, so dass eine große Mehrheit der Bevölkerung nicht Zugang zu den gesunden Apfelsaft, außer dem, der stark verarbeitet wurde und alle Faser aus ihnen herausgenommen. Der Apfelsaft mit der Faser in ihnen sind die guten, weil sie voller Ballaststoffe sind und dazu beitragen, Gewichtsverlust und gute Gesundheit zu helfen. Der Apfelsaft ohne Ballaststoffe ist in der Regel voll von Zuckerzusatz und sie enthalten mehr Kalorien als der normale Apfel oder der Apfelsaft mit der Faser. Dies bedeutet, dass Prozess-Lebensmittel nicht gut sind, weshalb sie in der Regel weniger teuer sind als die gesunden unverarbeiteten Äquivalente.